Tải xuống Shoulder Workouts -30 Effectiv trên PC với Trình giả lập GameLoop

Shoulder Workouts -30 Effectiv trên PC

Shoulder Workouts -30 Effectiv, đến từ nhà phát triển Influenz Apps, đang chạy trên hệ điều hành Android trong quá khứ.

Giờ đây, bạn có thể chơi Shoulder Workouts -30 Effectiv trên PC với GameLoop một cách mượt mà.

Tải xuống nó trong thư viện GameLoop hoặc kết quả tìm kiếm. Không còn để ý đến pin hoặc các cuộc gọi bực bội vào sai thời điểm nữa.

Chỉ cần thưởng thức Shoulder Workouts -30 Effectiv PC trên màn hình lớn miễn phí！

Shoulder Workouts -30 Effectiv Giới thiệu

Để tạo vẻ của vai lớn, bạn cần phải chọn các bài tập trong tập luyện vai bạn mà tấn công các cơ bắp thích hợp. vai của bạn bao gồm ba cơ ... cơ delta hàng đầu, phía cơ delta trung gian, và các cơ delta cốp xe. Điều quan trọng để tập trung tập luyện vai của bạn chủ yếu là xung quanh phía cơ delta trung gian là nếu bạn cần để tạo chiều rộng.

Có gì bài tập trong Workout vai của bạn Nhấn mạnh Deltoid Side.

Bao gồm nhiều biến thể nâng bên trong tập luyện vai của bạn, nếu bạn muốn thực sự cô lập các deltoids phụ. Nhiều người chọn để bắt đầu tập luyện vai của họ với máy ép vai, nhưng tôi ủng hộ để bắt đầu tập luyện vai tôi với tăng lương ngang. Khi bạn bắt đầu vai tập luyện của bạn với bên đặt ra bạn trước kiệt mô cơ delta phía bạn. Khi bạn tấn công các máy ép vai, bạn hoàn toàn có thể nổ các nhóm cơ bên cơ delta trung gian. Khi bạn thực hiện bất kỳ động tác nhấn cố gắng gìn giữ khuỷu tay của bạn sang một bên của cơ thể. Đừng bao giờ để khuỷu tay của bạn để trôi dạt về phía trước, vì điều này sẽ đặt trọng tâm vào các cơ bắp cơ delta phía trước.

Có gì Exercises Bạn nên tránh trong Workout vai của bạn.

Càng lớn bẫy của bạn, hẹp vai của bạn có thể nhìn. Tôi muốn giới thiệu thả tất cả các hàng Nhún vai và thẳng đứng từ workout vai của riêng bạn. Các rộng và vuông. vai nhìn được đạt được bằng cách tập trung vào các cơ bắp cơ delta suốt workout vai của bạn. Tôi thực sự nghĩ rằng bẫy lớn tạo ra một lượt không hấp dẫn với vóc dáng và giới thiệu bạn một cái nhìn vai cong.

Làm thế nào Nhiều Sets và Reps để Thực hiện trong Workout vai của bạn.

workout vai của bạn sẽ thay đổi dựa trên sự phát triển vai của bạn. Nếu bạn có đôi vai nhỏ, tôi nhanh chóng muốn giới thiệu một phương pháp thể tích cao hơn workout vai của bạn. mô cơ được tăng lên bằng cách thực hiện một khối lượng cao hơn tập trung vào một nhóm cơ nhất định. Nếu ai đó có vai kích thước nhỏ hơn, họ nên đặt mục tiêu để có được một máy bơm trong vai của họ trong suốt workout vai của họ. Đó là đạt được bằng cách thực hiện một số tăng reps và ít nghỉ ngơi giữa các bộ. Tôi muốn nhắm tổng 15-20 đơn vị cho vai và tuân thủ reps trong khoảng 8-12. Đối với những người có vai lớn hơn tôi muốn thực hiện khoảng 1/2 số lượng của thang máy thông qua việc tập luyện vai. Bắn cho tổng 8-10 mô hình trong tập luyện vai của bạn và 5-10 reps mỗi bộ.

Để biết thêm về các bài tập tải về ứng dụng này ngay bây giờ.