Tải xuống 4-7-8 Relax Breathing trên PC với Trình giả lập GameLoop

4-7-8 Relax Breathing trên PC

4-7-8 Relax Breathing, đến từ nhà phát triển Spencer Studios, đang chạy trên hệ điều hành Android trong quá khứ.

Giờ đây, bạn có thể chơi 4-7-8 Relax Breathing trên PC với GameLoop một cách mượt mà.

Tải xuống nó trong thư viện GameLoop hoặc kết quả tìm kiếm. Không còn để ý đến pin hoặc các cuộc gọi bực bội vào sai thời điểm nữa.

Chỉ cần thưởng thức 4-7-8 Relax Breathing PC trên màn hình lớn miễn phí！

4-7-8 Relax Breathing Giới thiệu

Kỹ thuật thở 4-7-8 là một kiểu thở được phát triển bởi Tiến sĩ Andrew Weil. Nó dựa trên một kỹ thuật yoga cổ xưa gọi là pranayama, giúp các học viên kiểm soát hơi thở.

Kỹ thuật có thể đạt được những điều sau đây:

• giảm lo lắng

• giúp bạn ngủ

• quản lý cơn thèm thuốc

• kiểm soát hoặc giảm bớt phản ứng tức giận

Làm thế nào để làm nó:

Trước khi bắt đầu nhịp thở, hãy giữ tư thế ngồi hoặc nằm thoải mái

• làm trống phổi không khí, hít vào mũi trong 4 giây

• nín thở trong 7 giây

• thở ra bằng miệng, mím môi và phát ra âm thanh "whoosh", trong 8 giây

• lặp lại chu kỳ tối đa 4 lần

Tiến sĩ Weil khuyên bạn nên sử dụng kỹ thuật này ít nhất hai lần một ngày để bắt đầu thấy được lợi ích sớm hơn. Ông cũng gợi ý rằng mọi người tránh thực hiện nhiều hơn bốn chu kỳ thở liên tiếp cho đến khi họ thực hành nhiều hơn với kỹ thuật này.

Một người có thể cảm thấy lâng lâng sau khi làm điều này trong vài lần đầu tiên. Do đó, nên thử kỹ thuật này khi ngồi hoặc nằm để tránh chóng mặt hoặc té ngã.