ดาวน์โหลด Pregnancy Workouts บนพีซีด้วย GameLoop Emulator

Pregnancy Workouts บน PC

Pregnancy Workouts มาจากผู้พัฒนา Fitric ที่เคยรันบนระบบปฏิบัติการ Android มาก่อน

ตอนนี้คุณสามารถเล่น Pregnancy Workouts บนพีซีด้วย GameLoop ได้อย่างราบรื่น

ดาวน์โหลดในไลบรารี GameLoop หรือผลการค้นหา ไม่ต้องสนใจแบตเตอรี่หรือโทรผิดเวลาอีกต่อไป

เพียงเพลิดเพลินกับ Pregnancy Workouts PC บนหน้าจอขนาดใหญ่ฟรี！

Pregnancy Workouts บทนำ

คุณรู้ว่าการออกกำลังกายในขณะตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญ คุณอาจต้องปรับเปลี่ยนกิจวัตรปกติของคุณ ในแอพนี้เรานำเสนอแบบฝึกหัดที่ปลอดภัยเฉพาะสำหรับไตรมาสของคุณ

แบบฝึกหัดที่ปลอดภัยสำหรับทุกภาคการศึกษา

การออกกำลังกายเพื่อการตั้งครรภ์อย่างปลอดภัยสามารถลดอาการและผลข้างเคียงของการตั้งครรภ์ได้มากที่สุด นั่นดีสำหรับคุณและดีสำหรับลูกน้อยของคุณ แต่การออกกำลังกายเพื่อการตั้งครรภ์ที่ปลอดภัยคืออะไร? ในแอพนี้เราได้รวบรวมการออกกำลังกายเพื่อการตั้งครรภ์ที่ปลอดภัยที่สุดเพื่อให้คุณฟิตมีความสุขและมีสุขภาพดีในขณะที่คาดหวัง

โยคะระหว่างตั้งครรภ์ โยคะก่อนคลอดโพสท่าสำหรับแต่ละไตรมาส

ต้องการการเตรียมตัวที่ดีสำหรับวันที่ลูกน้อยของคุณมาถึงหรือไม่? ลองเล่นโยคะ โยคะสามารถช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่นการโฟกัสความสามารถในการหายใจผ่านการหดตัวของกล้ามเนื้อและความสามารถในการผ่อนคลายเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียดซึ่งเป็นทักษะที่มีประโยชน์ทั้งหมดที่มีในระหว่างการคลอด

พิลาทิสสำหรับการตั้งครรภ์

พิลาทิสก่อนคลอดสำหรับคุณแม่เป็นวิธีที่ดีในการรักษารูปร่างในช่วงตั้งครรภ์ที่กำลังจะมาถึง จุดสนใจหลักของพิลาทิสคือการเสริมสร้างแกนกลางของคุณ ทำให้เป็นการออกกำลังกายเพื่อการตั้งครรภ์ที่ปลอดภัยซึ่งจะช่วยเตรียมความพร้อมสำหรับห้องคลอด นอกจากนี้การเสริมสร้างแกนกลางของคุณจะช่วยลดอาการปวดหลังเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วยรักษาท่าทางขณะที่หน้าท้องขยายตัว

การออกกำลังกายอุ้งเชิงกราน

การออกกำลังกาย Kegel เสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานช่วยป้องกันการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่หลังคลอดบุตร การออกกำลังกายในอุ้งเชิงกรานของเราออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานช่วยคลายแรงกดบริเวณนั้นและหยุดการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ไม่เพียง แต่ระบุไว้ในรายการออกกำลังกายเพื่อการตั้งครรภ์ที่ปลอดภัย แต่ยังช่วยเร่งระยะการฟื้นตัวหลังคลอดด้วย

การออกกำลังกายลูกตั้งครรภ์สำหรับคุณแม่ที่คาดหวัง

ออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำและเป็นประโยชน์โดยไม่มีอะไรนอกจากลูกบอลออกกำลังกาย

ไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่าลูกบอลออกกำลังกายลูกบอลทรงตัวสวิสบอลบาลานซ์บอลหรือบอลคลอดมีแบบฝึกหัดการตั้งครรภ์มากมายที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านด้วยอุปกรณ์ที่เรียบง่ายและราคาไม่แพง ลูกบอลออกกำลังกายช่วยให้หญิงตั้งครรภ์มีโอกาสเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังร่างกายส่วนล่างและแกนกลางของพวกเขารวมทั้งช่วยในการบรรเทาอาการทางกายภาพจากภาวะครรภ์เป็นพิษทั่วไป ลองท่าออกกำลังกายของเราเพื่อเสริมสร้างและยืดร่างกายของคุณ

การออกกำลังกายน้ำหนักตัวที่บ้านสำหรับผู้เริ่มต้นสำหรับหญิงตั้งครรภ์

คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ใด ๆ สำหรับการฝึกโยคะการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายของเราและทั้งหมดนี้สามารถทำได้จากที่บ้าน

แผนการออกกำลังกายสำหรับการตั้งครรภ์ 4 สัปดาห์

เราได้เพิ่มโปรแกรมออกกำลังกาย 10 โปรแกรมที่คุณสามารถทำได้อย่างปลอดภัยที่บ้านเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงในระหว่างตั้งครรภ์ การออกกำลังกายที่ง่ายและรวดเร็วเพื่อช่วยลดน้ำหนัก