ดาวน์โหลด 30 Day Splits Challenge บนพีซีด้วย GameLoop Emulator

30 Day Splits Challenge บน PC

30 Day Splits Challenge มาจากผู้พัฒนา Steveloper ที่เคยรันบนระบบปฏิบัติการ Android มาก่อน

ตอนนี้คุณสามารถเล่น 30 Day Splits Challenge บนพีซีด้วย GameLoop ได้อย่างราบรื่น

ดาวน์โหลดในไลบรารี GameLoop หรือผลการค้นหา ไม่ต้องสนใจแบตเตอรี่หรือโทรผิดเวลาอีกต่อไป

เพียงเพลิดเพลินกับ 30 Day Splits Challenge PC บนหน้าจอขนาดใหญ่ฟรี！

30 Day Splits Challenge บทนำ

ความท้าทายในการแยกตัว 30 วันเป็นโปรแกรมการฝึกที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งความสามารถในการทำการแยกอย่างเต็มที่ได้อย่างง่ายดาย

คู่มือขั้นสูงสุดเกี่ยวกับวิธีการแยกส่วน ยืดเหยียดตรงกลาง ขั้นตอนการยืดกล้ามเนื้อ ท้าทายการแยกตัวใน 30 วัน และอีกมากมาย ทำตามวิธีการเหยียดเหล่านี้เพื่อให้ผ่าตรงกลางได้อย่างรวดเร็ว กิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อที่สมบูรณ์แบบเพื่อแยกส่วนและสะโพกที่ยืดหยุ่นได้ที่บ้าน

ท้าทายตัวเองด้วยกิจกรรมสนุก ๆ นี้ ซึ่งจะทำให้คุณมีความยืดหยุ่นและสอนเคล็ดลับปาร์ตี้สุดเจ๋งให้คุณ!

ต้องการเสมอที่จะทำการแยก แต่ไม่เคยคิดว่าคุณจะทำได้? มองไม่เพิ่มเติม; ความท้าทายนี้จะทำให้คุณใกล้ชิดมากกว่าที่คุณคิด ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความสามารถในการแยกส่วนนั้นยอดเยี่ยมมาก ไม่ว่าคุณจะต้องการเต้น บัลเล่ต์ ยิมนาสติก เชียร์ลีดเดอร์ หรือศิลปะการต่อสู้ เราก็มีให้คุณ เราผสมผสานการยืดกล้ามเนื้อเข้ากับการทรงตัวของร่างกายตามปกติในโยคะ เสริมสร้างความแข็งแรงด้วยแผ่นไม้และการผกผัน ฝึกการบิดและมัดทุกประเภท

แยกใน 30 วัน

ความท้าทายการแยกตัวได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้เริ่มต้น ดังนั้นใช้เวลาทั้งหมดที่คุณต้องการในการบรรลุเป้าหมาย แม้ว่าคุณจะก้าวหน้าขึ้นเล็กน้อย แต่ให้แน่ใจว่าคุณวอร์มอัพและทำแต่ละขั้นตอนทุกวันเพื่อไม่ให้บาดเจ็บ ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อเรียนรู้วิธีทำแมงป่องในเวลาเพียง 4 สัปดาห์ กิจวัตรการยืดเหยียดนี้ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่นของหลัง ไหล่ และขาเพื่อให้ได้แมงป่องที่สูงขึ้น แมงป่องยืดมุ่งเป้าไปที่งอสะโพก หลังส่วนล่าง และก้นของคุณ มันเกี่ยวข้องกับการหมุนกระดูกสันหลังซึ่งสามารถช่วยให้งานประจำวันง่ายขึ้น

ความยืดหยุ่นเป็นกุญแจสำคัญในการปลดปล่อยพลังและความเร็วโดยการเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหวแอคทีฟ (อะโกนิสต์) ที่ต้องเคลื่อนที่ก่อนที่พวกมันจะถูกรั้งไว้โดยศัตรู (ศัตรู) การมีความยืดหยุ่นมากขึ้นสามารถลดโอกาสบาดเจ็บขณะออกกำลังกายได้ แม้ว่าประโยชน์สูงสุดจะอยู่ที่วิธีการเดินและยืนของคุณ โปรแกรม 30 วันนี้จะช่วยให้คุณเพิ่มความยืดหยุ่น โปรแกรมนี้ใช้เทคนิคการยืดกล้ามเนื้อแบบแอกทีฟ (ยกขา) และแบบพาสซีฟ (รักษาตำแหน่งสปลิท) เพื่อให้คุณได้ท่าที่เร็วขึ้นในเวลาที่สั้นที่สุด

ในแผนนี้ คุณจะยืดกล้ามเนื้อและคลายสะโพกโดยให้เข้าใกล้พื้นมากขึ้นในแต่ละครั้ง

การยืดเหยียด

ความยืดหยุ่นเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญในการเพิ่มพลังและความเร็ว หากคุณมีความยืดหยุ่นเพียงพอ คุณจะสามารถลดโอกาสบาดเจ็บได้เมื่อคุณออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาใดๆ ความยืดหยุ่นช่วยเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของคุณ ด้วยความช่วยเหลือของโปรแกรมแบ่งแยก 30 วันนี้คุณสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นของคุณ

หากคุณต้องการแยกทาง คุณต้องตั้งใจทำงานทุกวัน เราสร้างความท้าทายในการออกกำลังกายและลำดับโยคะสำหรับคุณ ซึ่งจะกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อทุกส่วนที่คุณต้องการเพื่อให้ขามีความยืดหยุ่นเต็มที่ ถือว่าสิ่งนี้เป็นความท้าทาย 30 วัน ซึ่งคุณจะอุทิศเวลาเพียง 7 ถึง 15 นาทีในแต่ละวันและฝึกท่าเหล่านี้ หากคุณยอมจำนนต่อสิ่งนั้น คุณจะแตกแยกในเวลาไม่นาน