ดาวน์โหลด 30 Day Fit Mommy Challenge บนพีซีด้วย GameLoop Emulator

30 Day Fit Mommy Challenge บน PC

30 Day Fit Mommy Challenge มาจากผู้พัฒนา Steveloper ที่เคยรันบนระบบปฏิบัติการ Android มาก่อน

ตอนนี้คุณสามารถเล่น 30 Day Fit Mommy Challenge บนพีซีด้วย GameLoop ได้อย่างราบรื่น

ดาวน์โหลดในไลบรารี GameLoop หรือผลการค้นหา ไม่ต้องสนใจแบตเตอรี่หรือโทรผิดเวลาอีกต่อไป

เพียงเพลิดเพลินกับ 30 Day Fit Mommy Challenge PC บนหน้าจอขนาดใหญ่ฟรี！

30 Day Fit Mommy Challenge บทนำ

ไม่ว่าคุณจะค่อยๆ ค้นพบความฟิตของคุณหลังคลอดหรือต้องการเพิ่มความฟิต ความท้าทาย 30 วันคือคำตอบที่ดีสำหรับทั้งคู่

การกลับไปออกกำลังกายหลังคลอดแตกต่างกันไปในแต่ละสตรี ขึ้นอยู่กับว่าคุณกระฉับกระเฉงแค่ไหนก่อนและระหว่างตั้งครรภ์

การออกกำลังกาย Kegel หลังคลอดสามารถรักษาอุ้งเชิงกรานของคุณและบรรเทาอาการไม่สบายได้ เวลาที่เหมาะสมในการเริ่มออกกำลังกาย kegel ขึ้นอยู่กับประเภทของการคลอดที่คุณมีและความกระตือรือร้นของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ ใช้ Kegels เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานหลังการตั้งครรภ์และฟิตใน 30 วัน

แผนการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับการลดน้ำหนักและการปรับสี

การปฏิบัติตามแผนการออกกำลังกายหลังคลอดที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพจะช่วยให้คุณก้าวไปสู่การเป็นแม่ใหม่ที่มีความสุขและมีสุขภาพดี

แม้แต่งานเลี้ยงลูกเล็กๆ น้อยๆ เช่น การถือถุงผ้าอ้อมและวิ่งตามลูกวัยเตาะแตะก็อาจทำให้ร่างกายแข็งและปวดเมื่อยได้ แผนยืดเหยียดของเรามุ่งเป้าไปที่จุดที่คุณแม่มีปัญหามากที่สุด สิ่งหนึ่งที่คุณอาจไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับหลังคลอดคือปวดหลังมากแค่ไหน ปรากฎว่า “คุณแม่มือใหม่ปวดหลัง” เป็นเรื่องหนึ่งอย่างแน่นอน และไม่น่าแปลกใจเลยที่ร่างกายของคุณผ่านอะไรมามากมาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ มีแบบฝึกหัดเกี่ยวกับอาการปวดหลังบางอย่างที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้

เพียงเพราะคุณเป็นแม่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะฟิตไม่ได้ หาเวลาฝึกเป็นแม่ยุ่งๆ ยาก หากคุณต้องคิดเกี่ยวกับเวลาเพื่อไปยิม ออกกำลังกาย กลับมาอาบน้ำ และยังคงตอบสนองทุกความต้องการของการเป็นแม่ สิ่งต่างๆ จะกลายเป็นเรื่องท้าทายอย่างแท้จริง แอปนี้จะช่วยให้คุณคิดตารางออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้หญิงตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันอาทิตย์ในแต่ละสัปดาห์เป็นเวลา 30 วัน นี่คือตารางออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นในการลดน้ำหนักและกลับมามีรูปร่างที่ดี ก่อนที่คุณจะตั้งค่าแผนการออกกำลังกายประจำสัปดาห์สำหรับผู้หญิง คุณต้องแน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และได้รับสารอาหารที่เหมาะสม

สิ่งหนึ่งที่คุณแม่ส่วนใหญ่กระตือรือร้นที่จะทำหลังจากคลอดบุตรคือการกลับมามีรูปร่างที่ดี หรือแม้แต่กลับไปออกกำลังกาย พร้อมที่จะเริ่มต้นหรือยัง ตรวจสอบแบบฝึกหัดเหล่านี้เพื่อให้คุณเคลื่อนไหวอีกครั้งและกลับสู่กิจวัตรปกติในเวลาไม่นาน!

ความท้าทายในการออกกำลังกายทั้งหมดจะเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายทีละขั้นตอนและมาพร้อมกับระดับความยากหลายระดับ วิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ก้นของคุณกลับมาหลังการตั้งครรภ์คือการฝึกกล้ามเนื้อตะโพกของคุณด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสม เราเสนอการออกกำลังกายแบบเกร็งเพื่อให้ส่วนโค้งของคุณกลับคืนมาหลังการตั้งครรภ์

ฉันจะปรับปรุงพุงหลังคลอดของฉันได้อย่างไร?

การประมวลผลการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นก่อน ระหว่าง และหลังการตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องยาก ร่างกายและชีวิตของคุณเปลี่ยนไปในรูปแบบใหม่และน่าตื่นเต้น คุณมีลูกใหม่ ความรับผิดชอบใหม่ และร่างกายใหม่ ด้านหนึ่งที่คุณอาจรู้สึกอยากปรับปรุงหลังคลอดคือหน้าท้องหลังคลอด เมื่อเวลาผ่านไป หน้าท้องหลังคลอดของคุณจะลดลงได้เอง อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีที่คุณสามารถปรับปรุงหน้าท้องหลังคลอดที่บ้านได้ พยายามเพิ่มการออกกำลังกาย (หน้าท้อง) ให้กับกิจวัตรประจำวันของคุณ เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักเบาเช่นไม้กระดาน

แอพนี้ให้การสร้างกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายลดไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ เป็นแม่ที่ฟิตในบ้านของคุณเอง

คุณสมบัติ:

- บันทึกความคืบหน้าการฝึกอบรมโดยอัตโนมัติ

- ทั้งหมด 8 ความท้าทาย ฝึกอุ้งเชิงกรานของคุณหรือทำท่าโยคะที่ผ่อนคลาย

- สร้างความท้าทายของคุณเอง

- เพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายและความยากทีละขั้นตอน เหมาะมากสำหรับผู้เริ่มต้น

บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณโดยทำตามความท้าทายของแม่ที่ฟิตเป็นเวลา 30 วันนี้ซึ่งจะทำให้ร่างกายก่อนคลอดของคุณกลับมา