Download Triceps Workout - 30 Effective on PC With GameLoop Emulator

Triceps Workout - 30 Effective pada PC

Triceps Workout - 30 Effective, datang daripada pembangun Influenz Apps, sedang berjalan pada sistem Android pada masa lalu.

Kini, Anda boleh bermain Triceps Workout - 30 Effective pada PC dengan GameLoop dengan lancar.

Muat turunnya dalam pustaka GameLoop atau hasil carian. Tiada lagi melihat bateri atau panggilan yang mengecewakan pada masa yang salah lagi.

Hanya nikmati Triceps Workout - 30 Effective PC pada skrin besar secara percuma！

Triceps Workout - 30 Effective Pengenalan

Otot triceps otot terbesar di lengan, walaupun pada hakikatnya ramai orang percaya bisep mungkin otot yang paling penting yang lengan. Ini adalah mengapa banyak kerja keras pada tangan dan tidak mengambil kira triceps. Apabila terkumpul tisu otot lengan anda, anda bukan sahaja sepatutnya menumpukan kepada tisu bisep otot anda daripada berat tentang orang lain, sama seperti triceps dan lengan. Ramai orang di pusat kecergasan berfikir bahawa jika memang mereka bekerja pada bahagian atas badan mereka, triceps mereka akan terus bekerja cukup untuk minggu anda dengan melakukan senaman itu. Tidak! Tanpa ragu-ragu, triceps tisu otot adalah 60% daripada otot lengan atas dan bisep hanyalah 40%. Itulah 20% lebih rendah yang triceps, dan biasanya anda hanya menumpukan perhatian kepada bisep dan keperluan pelaburan anda untuk triceps latihan.

Untuk mendapatkan lengan yang lebih besar dan lebih kuat anda perlu melakukan triceps latihan mingguan seperti bisep yang. Anda tentu tidak perlu bekerja lebih pada triceps anda sendiri daripada bisep, membuat satu usaha untuk bekerja di kedua-dua sama, yang bermaksud 1-2 kali seminggu dengan kira-kira 3-4 latihan setiap hari. Sebelum anda mula bekerja pada kumpulan otot anda sesetengah bermula untuk memanaskan badan untuk mengelakkan sebarang komplikasi. Juga berhati-hati bahawa anda diletakkan di atas kedua-dua tangan anda berat badan yang berlebihan yang sama dan berusaha untuk melakukan senaman secara beransur-ansur dengan berhenti sejenak sekitar 1 minit antara setiap rutin.

Berikut adalah beberapa yang paling besar rutin triceps senaman dan latihan yang anda perlu bekerja pada. Di bawah ini adalah 30 berkesan latihan tricesp yang dibincangkan dalam app.

Dips - Triceps Version

Tolak EZ Bar Triceps Extension

Dumbbell Floor Press

Close-Grip Barbell Bench Press

Triceps tolakan ke bawah - V-Bar Lampiran

Wajaran Bench Dip

Melutut Kabel Triceps Extension

Grip Reverse Triceps tolakan ke bawah

Berdiri Dumbbell Triceps Extension

Push-Ups - Tutup Triceps Jawatan

EZ-Bar Skullcrusher

Triceps tolakan ke bawah - Rope Lampiran

Cable One Arm tricep Extension

Tolak Tutup-Grip Bench Untuk Skull Crusher

Duduk Triceps Press

Cenderung Barbell Triceps Extension

Close-Grip EZ-Bar Press

Mesin Dip

Tricep Dumbbell Kickback

Berdiri Bent-Over Dua-lengan Dumbbell Triceps E

Dips Ring

Selari Bar Dip

Dips Bench

Berbaring Tutup-Grip Barbell Triceps Extension Be

Bench Press - Powerlifting

Kabel Berbaring Triceps Extension

Berdiri Overhead Barbell Triceps Extension

Extension Overhead Triceps dengan tali

JM Press

triceps tolakan ke bawah