ดาวน์โหลด Upper Body Workout Plan บนพีซีด้วย GameLoop Emulator

Upper Body Workout Plan บน PC

Upper Body Workout Plan มาจากผู้พัฒนา Stay Fit With Samantha ที่เคยรันบนระบบปฏิบัติการ Android มาก่อน

ตอนนี้คุณสามารถเล่น Upper Body Workout Plan บนพีซีด้วย GameLoop ได้อย่างราบรื่น

ดาวน์โหลดในไลบรารี GameLoop หรือผลการค้นหา ไม่ต้องสนใจแบตเตอรี่หรือโทรผิดเวลาอีกต่อไป

เพียงเพลิดเพลินกับ Upper Body Workout Plan PC บนหน้าจอขนาดใหญ่ฟรี！

Upper Body Workout Plan บทนำ

คุณต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อติดมันในเวลาเพียง 30 วันหรือไม่? จากนั้นคุณมาถูกที่แล้วเพราะ 4 สัปดาห์นี้แผนการฝึกอบรมจะทำอย่างนั้นโดยการผลักร่างกายของคุณหนักกว่าที่เคยถูกผลักมาก่อน

เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้มากเท่าที่จะเป็นไปได้ใน 30 วันข้างหน้าขณะเดียวกันก็ขจัดไขมันในร่างกายออกไปมันสำคัญที่คุณจะต้องทำตามแผนการฝึกอบรมนี้ให้ใกล้เคียงที่สุด มันถูกออกแบบมาเพื่อจัดเก็บภาษีกลุ่มกล้ามเนื้อใหญ่ของคุณโดยเฉพาะหน้าอกและหลังของคุณเพื่อเปลี่ยนแปลงวิธีการมองของคุณอย่างรุนแรง

โดยทั่วไปแล้วผู้เริ่มต้นมักจะเริ่มต้นด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายแบบรวม แต่นั่นไม่ใช่ตัวเลือกเดียวโดยเฉพาะถ้าคุณอยู่ในช่วงเวลาที่ยุ่ง คุณสามารถแบ่งการออกกำลังกายของคุณเพื่อให้คุณทำงานกลุ่มกล้ามเนื้อแตกต่างกันในวันที่แตกต่างกัน การออกกำลังกายของคุณสั้นลงและจะพอดีกับวันที่วุ่นวาย

การออกกำลังกายร่างกายส่วนบนนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นที่ต้องการเริ่มต้น มันรวมถึงการออกกำลังกายดัมเบลคลาสสิกที่ง่ายต่อการติดตามที่กำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายส่วนบนเช่นเดียวกับแกนกลาง สิ่งที่รวมอยู่คือกลุ่มกล้ามเนื้อที่คุณกำลังทำงานเพื่อที่คุณจะสามารถเริ่มเรียนรู้ว่าการเคลื่อนไหวใดที่กล้ามเนื้อทำงาน

นั่นจะช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อนั้นในขณะที่คุณออกกำลังกายซึ่งทำให้การเคลื่อนไหวมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ความคิดที่นี่คือการเริ่มต้นเพื่อสร้างความแข็งแกร่งและกล้ามเนื้อเพื่อให้คุณสามารถสร้างรากฐานที่แข็งแกร่งที่จะช่วยให้คุณสามารถไปออกกำลังกายที่ท้าทายมากขึ้น กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือการรวมการผสมผสานของการออกกำลังกายผสมเข้ากับกิจวัตรของคุณ บางส่วนจะรวมถึงบาร์เบลล์และดัมเบลล์และเครื่องจักรใช่ แต่บางตัวก็ต้องการน้ำหนักตัวของคุณเองและต้องใช้แถบต้านทาน

การออกกำลังกายร่างกายส่วนบนเป็นการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการฝึกกล้ามเนื้อส่วนใหญ่หรือทั้งหมดของร่างกายส่วนบน รวมถึง:

- หน้าอก

- กลับ

- ไหล่

- ลูกหนู

- ไขว้

ความก้าวหน้าในการออกกำลังกายน้ำหนักตัวของคุณโดยการเพิ่มความต้านทานเช่นชุดดัมเบลเป็นวิธีที่ดีในการท้าทายตัวเองและสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้น แม้ว่าการออกกำลังกายจะเน้นไปที่กล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกาย

เรามีแบบฝึกหัดที่ดีที่สุด 50 การออกกำลังกายร่างกายส่วนบนและการฝึกความแข็งแรงซึ่งจะกำหนดเป้าหมายและกระตุ้นการเติบโตของกล้ามเนื้อโดยเร็วที่สุด การเคลื่อนไหวเหล่านี้จะไม่เพียงเพิ่มความแข็งแรงโดยรวมของคุณ แต่จะลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บสร้างการสร้างสมมาตรเพิ่มเติมและจะปรับปรุงความแข็งแกร่งหลักของคุณสำหรับการออกกำลังกายที่ใช้งานได้ทุกวัน