ดาวน์โหลด เครื่องคำนวณแคลอรี การขาด TDEE บนพีซีด้วย GameLoop Emulator

เครื่องคำนวณแคลอรี การขาด TDEE บน PC

เครื่องคำนวณแคลอรี การขาด TDEE มาจากผู้พัฒนา calculators.tech ที่เคยรันบนระบบปฏิบัติการ Android มาก่อน

ตอนนี้คุณสามารถเล่น เครื่องคำนวณแคลอรี การขาด TDEE บนพีซีด้วย GameLoop ได้อย่างราบรื่น

ดาวน์โหลดในไลบรารี GameLoop หรือผลการค้นหา ไม่ต้องสนใจแบตเตอรี่หรือโทรผิดเวลาอีกต่อไป

เพียงเพลิดเพลินกับ เครื่องคำนวณแคลอรี การขาด TDEE PC บนหน้าจอขนาดใหญ่ฟรี！

เครื่องคำนวณแคลอรี การขาด TDEE บทนำ

เครื่องคำนวณ TDEE ช่วยให้คุณคำนวณปริมาณพลังงานที่ร่างกายใช้ในแต่ละวันและปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการต่อวันได้อย่างแม่นยำ เพื่อลด เพิ่ม หรือรักษาน้ำหนัก

ด้วยสูตร TDEE, BMR และ RMR ขั้นสูง เครื่องคำนวณแคลอรี่นี้ให้ผลลัพธ์ที่แม่นยำตามข้อมูลร่างกายและระดับกิจกรรมของคุณ

ด้วยแอปเครื่องคำนวณ TDEE ของเรา คุณสามารถกำหนดได้อย่างรวดเร็วว่าร่างกายของคุณต้องการแคลอรี่เท่าใดในแต่ละวันเพื่อให้บรรลุเป้าหมายด้านฟิตเนสของคุณ

วิธีการคำนวณ TDEE

การหาปริมาณพลังงานที่ร่างกายใช้ในแต่ละวันนั้นง่ายมาก:

• เลือกเพศของคุณ

• ป้อนอายุและส่วนสูงของคุณ (ซม. เมตร นิ้ว หรือฟุต)

• ป้อนน้ำหนักของคุณ (กก. ปอนด์ หรือหน่วยอื่นๆ ที่รองรับ)

• เลือกเป้าหมายด้านฟิตเนสของคุณ

• เลือกระดับกิจกรรมของคุณ

• ป้อนเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณ

• แตะ คำนวณ เพื่อรับผลลัพธ์ทันที

• ใช้ รีเซ็ต เพื่อเริ่มการคำนวณใหม่

เหตุใดจึงควรใช้เครื่องคำนวณ TDEE นี้?

แอปนี้มีอินเทอร์เฟซที่สะอาดตา ใช้งานง่าย และคำนวณแคลอรี่ได้อย่างแม่นยำ รวมถึงค่า TDEE, BMR, RMR, BMI, IBW, FBM และ LBM

คุณสมบัติหลัก:

• คำนวณความต้องการแคลอรี่รายวันและรายสัปดาห์โดยใช้สูตร TDEE ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว

• รองรับเป้าหมายการลดน้ำหนัก การเพิ่มน้ำหนัก และการรักษาน้ำหนัก

• แสดงค่า BMI, IBW, BMR และ RMR เพื่อการวิเคราะห์ร่างกายที่ดีขึ้น

• คำนวณแคลอรี่ส่วนเกิน 5%, 10% และ 15% สำหรับการเพิ่มน้ำหนัก

• คำนวณแคลอรี่ส่วนขาด 15%, 20% และ 25% สำหรับการลดไขมันอย่างปลอดภัย

• ใช้เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเพื่อกำหนด LBM และ FBM

แม้ว่าแอปนี้จะเน้นที่ความต้องการแคลอรี่และการใช้พลังงาน แต่ก็ยังรองรับการคำนวณตามมาโคร ทำให้มีประโยชน์ในฐานะเครื่องมืออ้างอิงเครื่องคำนวณมาโครสำหรับการวางแผนการออกกำลังกาย

ดาวน์โหลดแอปคำนวณ TDEE วันนี้ แล้วควบคุมปริมาณแคลอรี่ การเผาผลาญพลังงาน และเป้าหมายน้ำหนักของคุณได้อย่างมั่นใจ