ดาวน์โหลด Pregnancy Workout บนพีซีด้วย GameLoop Emulator

Pregnancy Workout บน PC

Pregnancy Workout มาจากผู้พัฒนา High Soft App ที่เคยรันบนระบบปฏิบัติการ Android มาก่อน

ตอนนี้คุณสามารถเล่น Pregnancy Workout บนพีซีด้วย GameLoop ได้อย่างราบรื่น

ดาวน์โหลดในไลบรารี GameLoop หรือผลการค้นหา ไม่ต้องสนใจแบตเตอรี่หรือโทรผิดเวลาอีกต่อไป

เพียงเพลิดเพลินกับ Pregnancy Workout PC บนหน้าจอขนาดใหญ่ฟรี！

Pregnancy Workout บทนำ

การออกกำลังกายการตั้งครรภ์

การออกกำลังกายในขณะที่ตั้งครรภ์: ความปลอดภัยประโยชน์และแนวทาง

มีคำถามที่มักจะจำนวนมากที่มาถึงใจเมื่อมีการวางแผนวิธีการออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์อยู่ การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมของร่างกายที่ช่วยเพิ่มหรือรักษาสมรรถภาพทางกายและสุขภาพโดยรวมและสุขภาพ ประเภทของการออกกำลังกายนี้ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญและสามารถช่วยให้มีความไม่สะดวกสบายบางอย่างร่วมกันของการตั้งครรภ์และแม้กระทั่งช่วยเตรียมร่างกายของคุณสำหรับผู้ใช้แรงงานและการส่งมอบ

คือการออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่

โดยรวมและในกรณีส่วนใหญ่การออกกำลังกายที่มีความปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ คุณมักจะพบก็จะแนะนำแม้กระทั่ง โดยปกติแล้วกฎข้อแรกของหัวแม่มือคือถ้าคุณใช้งานร่างกายก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์ก็มีโอกาสที่ปลอดภัยที่จะยังคงใช้งานในระหว่างตั้งครรภ์ กว่าจะให้บริการดูแลสุขภาพของคุณจะบอกให้คุณยังคงใช้งานตราบเท่าที่มันเป็นความสะดวกสบายและไม่มีเงื่อนไขสุขภาพอื่น ๆ บอกเป็นอย่างอื่น

ตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่จะใช้สำหรับการลดน้ำหนัก แต่ออกกำลังกายที่เหมาะสมในระหว่างตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะช่วยให้มีการสูญเสียน้ำหนักหลังคลอดของลูกน้อยของคุณ การออกกำลังกายไม่ได้ทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดในการตั้งครรภ์ปกติ คุณควรปรึกษากับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะเริ่มการออกกำลังกายประจำใด ๆ ใหม่ เรามีข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่สัญญาณเตือนการออกกำลังกาย

อะไรคือประโยชน์ของการออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่

การออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาทีในส่วนหรือทั้งหมดวันสามารถเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณในระหว่างการตั้งครรภ์ การออกกำลังกายเพียง 20 นาที, 3 หรือ 4 วันต่อสัปดาห์ยังคงเป็นประโยชน์เช่นกัน สิ่งที่สำคัญคือจะต้องมีการใช้งานและได้รับเลือดของคุณไหล

จะประสบความสำเร็จในการกรอกการออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์ก็เป็นความคิดที่ดีในการวางแผนวันและเวลาในช่วงสัปดาห์ที่เมื่อคุณจะออกกำลังกาย ดังแสดงในภาพข้างบนโยคะก่อนคลอดเป็นใหญ่การออกกำลังกายส่งผลกระทบต่ำที่สามารถเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับหญิงตั้งครรภ์

นี่คือบางส่วนของผลประโยชน์จากการออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์คุณอาจพบ:

จะช่วยลดอาการปวดหลัง, ท้องผูก, ท้องอืดและอาการบวม

อาจช่วยป้องกันหรือรักษาโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์

เพิ่มพลังงานของคุณ

ช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ

ปรับปรุงท่าทางของคุณ

ส่งเสริมกล้ามเนื้อแข็งแรงและความอดทน

จะช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น

กิจกรรมประจำยังช่วยให้คุณพอดีระหว่างตั้งครรภ์และอาจเพิ่มความสามารถในการรับมือกับแรงงาน นี้จะทำให้มันง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะได้รับกลับมาในรูปร่างหลังจากที่ลูกน้อยของคุณจะเกิด