ดาวน์โหลด 800M Running Training บนพีซีด้วย GameLoop Emulator

800M Running Training บน PC

800M Running Training มาจากผู้พัฒนา Influenz Apps ที่เคยรันบนระบบปฏิบัติการ Android มาก่อน

ตอนนี้คุณสามารถเล่น 800M Running Training บนพีซีด้วย GameLoop ได้อย่างราบรื่น

ดาวน์โหลดในไลบรารี GameLoop หรือผลการค้นหา ไม่ต้องสนใจแบตเตอรี่หรือโทรผิดเวลาอีกต่อไป

เพียงเพลิดเพลินกับ 800M Running Training PC บนหน้าจอขนาดใหญ่ฟรี！

800M Running Training บทนำ

800 เมตรหรือ 800 เมตรเป็นเส้นทางที่ใช้งานทั่วไป เป็นเหตุการณ์วิ่งระยะกลางที่สั้นที่สุด 800 เมตรวิ่งผ่านสองรอบของแทร็ก (ติดตาม 400 เมตร) และได้รับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกตั้งแต่เกมแรกในปี 1896

800m เป็นแบบไม่ใช้ออกซิเจนมากกว่านักวิ่งที่มีความอดทนมากที่สุด เพื่อที่จะเพิ่มความสามารถในการเพาะกายของคนคนหนึ่งพวกเขาจะต้องออกกำลังกายเพื่อเพิ่มขีดความสามารถของระบบพลังงานแบบไม่ใช้ออกซิเจนของพวกเขา การออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนได้รับการออกแบบมาเพื่อขยายระบบพลังงานแบบไม่ใช้ออกซิเจนและทำให้นักกีฬา 800m สามารถสร้างรากฐานที่ดีสำหรับการปรับปรุงพลังงานแบบไม่ใช้ออกซิเจนได้

ด้านล่างนี้คือรายการการออกกำลังกายที่คุณสามารถช่วยฝึกอบรมระบบพลังงาน Glycolytic Anaerobic ได้

บทนำ

สิ่งสำคัญที่ต้องทราบก่อนเริ่มฝึกอบรม:

การวางแผนการฝึกอบรม:

การฝึกความเร็ว

จังหวะทำงาน aka threshold ทำงาน:

วิ่งยาว

วิ่งระยะปานกลาง

การฝึกอบรมช่วงเวลา

การฝึกอบรมหลายจังหวะ

ในช่วงเวลาพื้นฐาน

การฝึกอบรม

ตัวอย่างการคำนวณก้าว

ประเภทของการฝึกอบรมช่วงที่เหมาะสำหรับนักวิ่ง 800m

Hill Sprints

การฝึกความแข็งแรง

การฝึกอบรม Plyometric

periodisation

บทสรุปของการฝึกอบรมในแต่ละช่วงเวลา

สัปดาห์การฝึกอบรมทั่วไปในช่วงแนะนำ

ระยะเวลาเบื้องต้น

ตัวอย่างการฝึกอบรมในช่วงเวลาเบื้องต้น

หลักการเดียวกันนี้ใช้กับช่วงความยาวปานกลางและระยะเวลาการเต้นแอโรบิกสั้น ๆ

สรุปช่วงเวลาเบื้องต้น

ระยะเวลาพิเศษ

ตัวอย่างการฝึกอบรมในช่วงเวลาพิเศษ

นำมารวมกันในรูปแบบต่างๆของการฝึกอบรม

ช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจง

ตัวอย่างการฝึกอบรมในช่วงเวลาที่กำหนด

สรุปโดยสรุปของโปรแกรมการฝึกอบรม

การฝึกอบรมก่อนการแข่งขัน

หากคุณไม่แน่ใจว่าควรทำแบบฝึกหัดเหล่านี้เมื่อใดหรือถ้าคุณต้องการทำตามกำหนดการฝึกอบรมให้ดาวน์โหลดแอปนี้และเริ่มต้นโปรแกรมการฝึกอบรมของคุณ