ดาวน์โหลด Atomic Habits บนพีซีด้วย GameLoop Emulator

Atomic Habits บน PC

Atomic Habits มาจากผู้พัฒนา AJ Educators ที่เคยรันบนระบบปฏิบัติการ Android มาก่อน

ตอนนี้คุณสามารถเล่น Atomic Habits บนพีซีด้วย GameLoop ได้อย่างราบรื่น

ดาวน์โหลดในไลบรารี GameLoop หรือผลการค้นหา ไม่ต้องสนใจแบตเตอรี่หรือโทรผิดเวลาอีกต่อไป

เพียงเพลิดเพลินกับ Atomic Habits PC บนหน้าจอขนาดใหญ่ฟรี！

Atomic Habits บทนำ

หนังสือสามประโยค

■ นิสัยของปรมาณูเป็นกิจวัตรหรือกิจวัตรประจำวันที่ไม่เพียงแต่ทำได้ง่ายแต่ยังเป็นแหล่งของพลังอันเหลือเชื่อ ส่วนประกอบของระบบการเจริญเติบโตแบบผสม

■ นิสัยแย่ๆ เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า ไม่ใช่เพราะคุณไม่อยากเปลี่ยน แต่เพราะว่าคุณมีระบบที่ผิดสำหรับการเปลี่ยนแปลง

■ การเปลี่ยนแปลงที่ดูเหมือนเล็กน้อยและไม่สำคัญในตอนแรกจะรวมกันเป็นผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง หากคุณเต็มใจที่จะอยู่กับมันต่อไปอีกหลายปี

=========================================

นิสัยคืออะไร?

นิสัยคือผลประโยชน์ทบต้นของการพัฒนาตนเอง

แต่เมื่อเราทำผิดซ้ำอีก 1 เปอร์เซ็นต์ วันแล้ววันเล่า โดยการจำลองการตัดสินใจที่ไม่ดี ความผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ ซ้ำๆ และการแก้ตัวเล็กๆ น้อยๆ เหตุผล ตัวเลือกเล็กๆ ของเราประกอบเป็นผลลัพธ์ที่เป็นพิษ

=========================================

ไฮไลท์ที่ชื่นชอบ

ความสำเร็จเป็นผลจากนิสัยประจำวัน ไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงครั้งเดียวในชีวิต

ผลลัพธ์ของคุณเป็นตัววัดนิสัยของคุณที่ล้าหลัง มูลค่าสุทธิของคุณเป็นตัววัดนิสัยทางการเงินของคุณที่ล้าหลัง น้ำหนักของคุณเป็นตัววัดพฤติกรรมการกินของคุณที่ล้าหลัง ความรู้ของคุณเป็นตัววัดนิสัยการเรียนรู้ของคุณที่ล้าหลัง ความยุ่งเหยิงของคุณเป็นตัววัดนิสัยการทำความสะอาดของคุณที่ล้าหลัง คุณได้รับสิ่งที่คุณทำซ้ำ

หากคุณพบว่าตัวเองกำลังดิ้นรนเพื่อสร้างนิสัยที่ดีหรือทำลายนิสัยที่ไม่ดี นั่นไม่ใช่เพราะว่าคุณสูญเสียความสามารถในการปรับปรุง บ่อยครั้งเป็นเพราะคุณยังไม่ได้ข้ามที่ราบสูงที่มีศักยภาพแฝง การบ่นว่าไม่ประสบความสำเร็จแม้จะทำงานหนักก็เหมือนกับการบ่นว่าก้อนน้ำแข็งไม่ละลายเมื่อคุณให้ความร้อนจากอุณหภูมิ 25 ถึง 31 องศา งานของคุณไม่สูญเปล่า มันกำลังถูกเก็บไว้ การกระทำทั้งหมดเกิดขึ้นที่ 32 องศา

Antonio Spurs หนึ่งในทีมที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในประวัติศาสตร์ NBA มีคำพูดจากนักปฏิรูปสังคม Jacob Riis ที่แขวนอยู่ในห้องล็อกเกอร์ของพวกเขา:

“เมื่อดูเหมือนจะช่วยอะไรไม่ได้ ฉันก็ไปดูคนตัดหินที่กำลังทุบหินของเขา บางทีอาจจะเป็นร้อยครั้งโดยไม่มีรอยร้าวให้เห็นเลย ทว่าเมื่อเป่าร้อยครั้งแรก มันจะแยกออกเป็นสองท่อน และข้าพเจ้ารู้ว่าไม่ใช่หมัดสุดท้ายที่ทำ—แต่ทั้งหมดที่เคยผ่านมาก่อน”

เป้าหมายเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่คุณต้องการบรรลุ ระบบเป็นเรื่องเกี่ยวกับกระบวนการที่นำไปสู่ผลลัพธ์เหล่านั้น

เป้าหมายในกีฬาใด ๆ คือการจบด้วยคะแนนที่ดีที่สุด แต่คงจะไร้สาระถ้าใช้ทั้งเกมจ้องไปที่กระดานคะแนน วิธีเดียวที่จะชนะได้จริงคือต้องเก่งขึ้นทุกวัน ในคำพูดของ Bill Walsh ผู้ชนะ Super Bowl สามครั้ง "คะแนนดูแลตัวเอง" เช่นเดียวกับด้านอื่น ๆ ของชีวิต หากคุณต้องการผลลัพธ์ที่ดีขึ้น ก็ลืมการตั้งเป้าหมายไปได้เลย มุ่งเน้นไปที่ระบบของคุณแทน

เป้าหมายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการกำหนดทิศทาง แต่ระบบนั้นดีที่สุดสำหรับความก้าวหน้า ปัญหาจำนวนหนึ่งเกิดขึ้นเมื่อคุณใช้เวลามากเกินไปในการคิดเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณและไม่มีเวลาเพียงพอในการออกแบบระบบของคุณ

ความคิดที่เน้นระบบเป็นหลักให้ยาแก้พิษ เมื่อคุณตกหลุมรักกระบวนการมากกว่าผลิตภัณฑ์ คุณไม่จำเป็นต้องรอให้ตัวเองมีความสุข คุณจะพึงพอใจได้ทุกเมื่อที่ระบบของคุณทำงาน และระบบสามารถประสบความสำเร็จได้ในรูปแบบต่างๆ มากมาย ไม่ใช่แค่แบบที่คุณคิดไว้ในตอนแรก

ท้ายที่สุด มันเป็นความมุ่งมั่นของคุณต่อกระบวนการที่จะกำหนดความก้าวหน้าของคุณ

คุณไม่ได้ขึ้นไปถึงระดับเป้าหมายของคุณ คุณตกสู่ระดับของระบบของคุณ

เบื้องหลังทุกระบบของการกระทำคือระบบของความเชื่อ

■ เป้าหมายไม่ใช่การอ่านหนังสือ เป้าหมายคือการเป็นนักอ่าน

■ เป้าหมายไม่ใช่การวิ่งมาราธอน เป้าหมายคือการเป็นนักวิ่ง

■ เป้าหมายไม่ใช่การเรียนรู้เครื่องดนตรี เป้าหมายคือการเป็นนักดนตรี

หลายคนเดินผ่านชีวิตในยามหลับใหล ทำตามบรรทัดฐานที่แนบมากับตัวตนของพวกเขา

■ "ฉันแย่มากกับทิศทาง"

■ “ฉันไม่ใช่คนตื่นเช้า”

■ “ฉันจำชื่อคนได้ไม่ดี”

■ “ฉันมาสายเสมอ”

■ “ฉันไม่เก่งเรื่องเทคโนโลยี”