ดาวน์โหลด كتاب لماذا ننام บนพีซีด้วย GameLoop Emulator

كتاب لماذا ننام บน PC

كتاب لماذا ننام มาจากผู้พัฒนา EL ALAMI El Hassan ที่เคยรันบนระบบปฏิบัติการ Android มาก่อน

ตอนนี้คุณสามารถเล่น كتاب لماذا ننام บนพีซีด้วย GameLoop ได้อย่างราบรื่น

ดาวน์โหลดในไลบรารี GameLoop หรือผลการค้นหา ไม่ต้องสนใจแบตเตอรี่หรือโทรผิดเวลาอีกต่อไป

เพียงเพลิดเพลินกับ كتاب لماذا ننام PC บนหน้าจอขนาดใหญ่ฟรี！

كتاب لماذا ننام บทนำ

แอปพลิเคชั่นหนังสือ Why We Sleep โดยนักเขียนชาวอเมริกัน Matthew Walker พูดถึงข้อดีหลายประการของการนอนหลับการนอนหลับที่ถูกต้องตามที่สุนัขพูดถึงจะช่วยยืดอายุของคุณเสริมสร้างความจำทำให้คุณมีความคล่องตัวทำให้คุณสวยขึ้นในสายตาของผู้พบเห็นเปิดโอกาสให้คุณอยากอาหารที่ดีขึ้นปกป้องคุณจากความชั่วร้ายของโรคมะเร็งและอัลไซเมอร์และปกป้องคุณจากโรคหวัด ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบช่วยปกป้องคุณจากโรคเบาหวานทำให้คุณมีความสุขในชีวิตและขจัดความหดหู่ความกังวลและความเศร้าทั้งหมดนี้และอื่น ๆ คุณต้องนอนระหว่าง 7 ถึง 9 ชั่วโมงทุกคืนและใช้มาตรการบางอย่างเพื่อให้นอนหลับสบายทุกคืน .

การประยุกต์ใช้หนังสือ Why We Sleep ของนักเขียนชาวอเมริกัน Matthew Walker อธิบายถึงหลักสำคัญสามประการของสุขภาพมนุษย์ ได้แก่ การนอนหลับการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย ผู้เขียนกล่าวเพิ่มเติมว่าการนอนหลับเป็นกฎที่มั่นคงโดยที่ไม่ว่าการรับประทานอาหารหรือการออกกำลังกายจะเป็นประโยชน์ต่อคุณ

ผู้เขียนศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยเบิร์กลีย์ได้นำหนังสือเล่มนี้ส่วนใหญ่มาจากการวิจัยที่ว่าตัวเขาเองหรือกลุ่มผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับได้สร้างความก้าวหน้าครั้งใหญ่ในช่วงสองทศวรรษที่ผ่านมา

หนังสือเล่มนี้แบ่งออกเป็นสี่ส่วนโดยส่วนแรกจะแนะนำสาระสำคัญของการนอนหลับและประเภทของมันประวัติทางชีววิทยา / วิวัฒนาการของการนอนหลับ (สัตว์ต่างๆนอนหลับได้อย่างไรและการนอนหลับเกิดขึ้นเมื่อใดเป็นต้น) นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงลักษณะการนอนหลับของบุคคลในช่วงต่างๆของชีวิต

ส่วนที่สอง (และเป็นส่วนที่น่าตื่นเต้นและน่ากลัวที่สุด) ตอบคำถามว่าทำไมเราจึงควรนอนหลับและทบทวนผลของการนอนหลับไม่เพียงพอทุกคืนก่อนที่จะไปพูดคุยเกี่ยวกับโลกแห่งความฝันในส่วนที่สามเพื่อตอบคำถามว่าทำไมเราถึงฝันและคุณเล่นหรือไม่ ความฝันมีบทบาทสำคัญในวงจรชีวิตของข้อมูลในจิตใจของเราหรือเป็นเพียงเรื่องข้างเคียง ก่อนที่จะสรุปหนังสือด้วยบทเกี่ยวกับผลของการนอนไม่พอในระดับสังคม (ไม่ใช่เฉพาะบุคคล)

ผู้เขียนสรุปกลุ่มการทดลองกับหนูที่พวกมันถูกขัดขวางไม่ให้นอนเป็นเวลาหลายวันและเปรียบเทียบกับหนูกลุ่มหนึ่งที่ขาดการกินดังนั้นจึงพบว่าหนูที่อดนอนทั้งหมดเสียชีวิตก่อนที่จะถูกห้ามไม่ให้กินเนื่องจากการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างการนอนหลับไม่เพียงพอและระหว่างหลาย ๆ ตัว โรคต่างๆเช่นความดันโลหิตสูงเบาหวานและโรคอัลไซเมอร์

ผู้เขียนชี้ให้เห็นว่ามีนักการเมืองใหญ่สองคนที่เป็นที่รู้กันดีว่านอนหลับไม่สนิทคือ Margaret Thatcher และ Ronald Reagan ซึ่งทั้งสองคนจบลงด้วยโรคอัลไซเมอร์

น่าเสียดายที่การขาดการนอนหลับไม่สามารถชดเชยได้ การนอนหลับยาวในช่วงสุดสัปดาห์ไม่เพียงพอเพื่อชดเชยความบกพร่องที่คุณบันทึกไว้ในช่วงสัปดาห์และทุกๆชั่วโมงของการนอนหลับที่พลาดไปมีผลโดยตรงต่อทุกด้านของชีวิตและสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ

เราไม่สามารถสรุปหนังสือเล่มนี้ได้ที่นี่หากคุณสนใจเรื่องสุขภาพสิ่งที่คุณต้องทำคือดาวน์โหลดหนังสือเล่มนี้และอ่านอย่างระมัดระวัง

แอพพลิเคชั่น Book Why We Sleep โดยนักเขียนชาวอเมริกัน Matthew Walker เป็นแอปพลิเคชั่นขนาดเล็กที่ใช้พื้นที่ในหน่วยความจำของโทรศัพท์ไม่มากนักและได้รับการออกแบบมาเพื่อให้เหมาะกับทุกอุปกรณ์

สุดท้ายนี้เราขอเชิญคุณให้ดาวน์โหลดหนังสือเล่มนี้และแบ่งปันกับเพื่อนของคุณโดยส่งผ่าน WhatsApp หรือ Facebook เพื่อให้ทุกคนได้รับประโยชน์นอกจากนี้เราขอให้คุณให้คะแนนเราห้าดาวเพื่อเป็นกำลังใจให้เราดำเนินการต่อไป

ขอบคุณ