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पीसी पर Skinny Legs Workout | Slim & T

Skinny Legs Workout | Slim & T, डेवलपर Fitric से आ रहा है, अतीत में Android सिस्टर्म पर चल रहा है।

अब, आप Skinny Legs Workout | Slim & T को पीसी पर GameLoop के साथ आसानी से खेल सकते हैं।

इसे GameLoop लाइब्रेरी या खोज परिणामों में डाउनलोड करें। अब और गलत समय पर बैटरी या निराशाजनक कॉलों पर ध्यान नहीं देना चाहिए।

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Skinny Legs Workout | Slim & T परिचय

यदि आप पैरों की एक पतली जोड़ी प्राप्त करना चाहते हैं तो हम आपके लिए सही कसरत योजना प्रदान करते हैं। हमारे वर्कआउट यहां आपकी मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए पैर और शरीर के निचले हिस्से को जलाने में मदद करते हैं। एक हत्यारे पैर की कसरत आप विशेष रूप से अपनी जांघों के सभी हिस्सों को टोन करने और कसने के लिए डिज़ाइन किए गए घर पर कर सकते हैं। आप इन अभ्यासों के साथ हमेशा उन पैरों को मापते हैं, जिनकी कोई आवश्यकता नहीं है। हमने सबसे प्रभावी घरेलू अभ्यासों का चयन किया जिन्हें आप आकार, स्वर और हां - यहां तक ​​कि पतला - उन जांघों को भी कर सकते हैं।

ये जांघ-स्लिमिंग अभ्यास आपके निचले शरीर के प्रत्येक कोण को सुपर मजबूत पैर बनाने के लिए काम करेंगे - और आपको केवल अपने शरीर का वजन चाहिए।

जांघ की चर्बी तेजी से जलने के लिए व्यायाम

शेपिंग, टोनिंग और अपनी जांघ की मांसपेशियों को मजबूत बनाना आपके लिए अच्छा है। मजबूत जांघों का मतलब है कि आप तेजी से बढ़ेंगे, ऊंची कूद करेंगे और अपनी समग्र स्थिरता में सुधार करेंगे। इसलिए केवल छोटी जांघों को प्राप्त करने की तुलना में पैरों को मजबूत करना एक बेहतर लक्ष्य है। व्यायाम कार्यक्रम आपके निचले शरीर पर केंद्रित है, इसलिए आप अपनी जांघ और पैर की मांसपेशियों और अपने ग्लूट्स को भी हिलाएंगे! तो अगर आपको वहां कुछ अतिरिक्त वसा मिली है, तो आप उन्हें इस कसरत के साथ भी जला सकते हैं।

झुक जांघें: जांघ की चर्बी को जलाएं और अपने जांघ के तेज से छुटकारा पाएं

हम एक कसरत की गुणवत्ता पर जोर देते हैं, न कि लंबाई पर। और हमारे 30-दिवसीय टोन्ड लेग्स और जांघ्स वर्कआउट चैलेंज मांसपेशियों का निर्माण करता है और छोटे दैनिक वर्कआउट का उपयोग करके वसा जलता है जो घर पर लगभग किसी भी समय में फिट हो सकते हैं।

वर्कआउट में फैट बर्निंग प्लीमेट्रिक मूव्स और स्ट्रेंथ बिल्डिंग बॉडीवेट एक्सरसाइज का मिश्रण होता है। वसा हानि को अधिकतम करने के लिए, हमने बरपे, स्केटर्स, बट किक और जंपर्स को शामिल किया। ये एक्सरसाइज कार्डियो के रूप में दोगुनी होती है, कैलोरी को कम करते हुए दिल की सेहत और धीरज में सुधार करती है।

आप सिंगल-लेग डेडलिफ्ट्स, ग्लूट ब्रिज और लंग्स जैसे मूव्स भी कर रहे होंगे। ये अभ्यास दुबला मांसपेशियों के निर्माण की दिशा में सक्षम हैं। पहले आप नई मांसपेशी का निर्माण करेंगे, फिर आप कार्डियो का उपयोग झुक कर परिभाषा को उजागर करने के लिए करेंगे।

घर पर महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ पैर व्यायाम और पैर कसरत

एक प्रभावी कसरत कार्यक्रम शरीर के सभी क्षेत्रों को लक्षित करता है, यह सुनिश्चित करता है कि आप अपनी मांसपेशियों के सभी काम करते हैं। जब आप अपने पैरों को प्रशिक्षित करते हैं, तो आप ग्लूट्स, हैमस्ट्रिंग, बछड़ों और क्वाड्रिसेप्स को मजबूत करने वाले अभ्यासों को शामिल करना चाहते हैं। अपने पैरों को मजबूत करना लगभग सभी फिटनेस लक्ष्यों में एक भूमिका निभाता है; चाहे आप एक धावक हों, आप वजन उठाते हैं या आप HIIT कार्डियो प्रशिक्षण करना पसंद करते हैं।