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ketogenic diet.low carb – keto परिचय

केटोजेनिक आहार इसकी प्रभावशीलता के कारण बहुत लोकप्रिय हो गया है। यह कीटो डाइट कई लोगों को वजन कम करने और बेली फैट बर्न करने में मदद कर सकती है। विरोधाभासी रूप से, यह वसा की उच्च खपत को बढ़ावा देता है, जिसके अंत में इसके लाभ होते हैं। हालांकि, आपको इसकी उच्च वसा सामग्री के कारण किटोजेनिक आहार का अभ्यास करने में शामिल जोखिमों से सावधान रहना चाहिए। प्रत्येक व्यक्ति को कीटो से होने वाले जोखिमों की तुलना में किटोजेनिक आहार से प्राप्त होने वाले लाभों के बारे में पूरी जानकारी होना आवश्यक है।

आवेदन में आप मूल बातें सीख सकते हैं, मुख्य रूप से शुरुआती लोगों के लिए जो इस प्रकार के कम कार्ब आहार में रुचि रखते हैं। विभिन्न विषयों को शामिल किया गया है जैसे:

कीटोजेनिक आहार के प्रकार: यह उन परिणामों के आधार पर भिन्न होता है जो प्रत्येक व्यक्ति प्राप्त करना चाहता है।

कीटोसिस: मुख्य तंत्र।

कीटोजेनिक आहार के कुछ दुष्परिणामों को कैसे कम करें।

इंसुलिन: वह हार्मोन जो एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

संभावित लाभ और जोखिम जो मौजूद हैं।

अंतर्विरोध: लोगों को क्या नहीं करना चाहिए आहार और शर्तें जो अभ्यास करने पर खराब हो सकती हैं।

साइड इफेक्ट

कीटो फ्लू

किटोजेनिक आहार शुरू करने वालों के लिए सिफारिशें।

किडनी के लिए जो देखभाल की जानी चाहिए।

क्या गर्भावस्था के दौरान आहार सुरक्षित है?

व्यायाम के बारे में क्या

♦ क्या यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित कर सकता है?

कैसे कीटोजेनिक आहार अनिद्रा का कारण बनता है।

लक्षण जो आपको कीटोसिस होने पर सचेत करते हैं।

मिर्गी

कम कार्ब आहार से क्या अंतर है।

वजन कम करने और पेट की चर्बी को जलाने में मदद करने के लिए कीटो आहार के लाभ के अलावा, स्वास्थ्य के अन्य क्षेत्रों में भी इसके लाभ हैं, जैसे कि रक्त शर्करा की समस्या वाले लोग, जो लोग मधुमेह से पीड़ित हैं वे अपने आहार को इस तरह से संशोधित कर सकते हैं कि इससे बचें ग्लूकोज स्पाइक्स।

यह ऐप किसके लिए है?

जो लोग केटोजेनिक आहार के बारे में जानना चाहते हैं, जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं और इस विधि के बारे में सुना है, उन लोगों के लिए जो पेट की चर्बी को कम करना चाहते हैं और कीटो आहार के माध्यम से अपनी कमर को कम करना चाहते हैं।

चेतावनी

कीटोजेनिक आहार एक चरम आहार है और कुछ लोगों में इसके गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इस कारण से यह सलाह दी जाती है कि इस डाइट प्लान को शुरू करने से पहले आप अच्छी तरह से जांच-पड़ताल कर लें। यह एप्लिकेशन विशुद्ध रूप से सूचनात्मक है और इसमें आहार और अन्य से संबंधित विज्ञापन हो सकते हैं। प्रत्येक व्यक्ति अपने आहार योजना के बारे में निर्णय लेने के लिए जिम्मेदार होता है।