Unduh 4-7-8 Relax Breathing di PC Dengan Emulator GameLoop

4-7-8 Relax Breathing di PC

4-7-8 Relax Breathing, berasal dari pengembang Spencer Studios, berjalan di sistem Android di masa lalu.

Sekarang, Anda dapat memainkan 4-7-8 Relax Breathing di PC dengan GameLoop dengan lancar.

Unduh di perpustakaan GameLoop atau hasil pencarian. Tidak ada lagi memperhatikan baterai atau panggilan frustasi pada waktu yang salah lagi.

Nikmati saja 4-7-8 Relax Breathing PC di layar besar secara gratis！

4-7-8 Relax Breathing Pengantar

Teknik pernapasan 4-7-8 adalah pola pernapasan yang dikembangkan oleh Dr. Andrew Weil. Itu didasarkan pada teknik yoga kuno yang disebut pranayama, yang membantu para praktisi mendapatkan kendali atas pernapasan mereka.

Teknik ini dapat mencapai hal berikut:

• mengurangi kecemasan

• membantu Anda tidur

• mengelola keinginan

• mengendalikan atau mengurangi respons kemarahan

Bagaimana cara melakukannya:

Sebelum memulai pola pernapasan, gunakan posisi duduk atau berbaring yang nyaman

• mengosongkan paru-paru udara, bernapas dalam-dalam melalui hidung selama 4 detik

• tahan nafas selama 7 detik

• buang napas melalui mulut, mengerucutkan bibir dan membuat suara "wusss", selama 8 detik

• ulangi siklus hingga 4 kali

Weil merekomendasikan menggunakan teknik ini setidaknya dua kali sehari untuk mulai melihat manfaatnya lebih cepat. Dia juga menyarankan agar orang menghindari melakukan lebih dari empat siklus napas berturut-turut sampai mereka lebih banyak berlatih dengan teknik ini.

Seseorang mungkin merasa pusing setelah melakukan ini untuk beberapa kali pertama. Karena itu, disarankan untuk mencoba teknik ini ketika duduk atau berbaring untuk mencegah pusing atau jatuh.