Baixe Warm Up, Cool Down no PC com o emulador GameLoop

Warm Up, Cool Down no PC

Warm Up, Cool Down, vindo do desenvolvedor Stay Fit With Samantha, está rodando no sistema Android no passado.

Agora, você pode jogar Warm Up, Cool Down no PC com GameLoop sem problemas.

Faça o download na biblioteca GameLoop ou nos resultados da pesquisa. Chega de ficar de olho na bateria ou fazer chamadas frustrantes na hora errada.

Apenas aproveite o Warm Up, Cool Down PC na tela grande gratuitamente！

Warm Up, Cool Down Introdução

Para se manter seguro e tirar o máximo proveito do seu treino, você deve sempre incluir um aquecimento pré-treino antes de começar e depois terminar com um resfriamento para recuperar o corpo.

Se você estiver com pouco tempo, pode se sentir tentado a pular um aquecimento e entrar no seu treino. Mas fazer isso pode aumentar o risco de lesões e colocar mais pressão nos músculos.

Ao se preparar para qualquer tipo de exercício, seja um treino cardio, treinamento de força ou um esporte de equipe, é importante levar alguns minutos para facilitar os músculos no modo de exercício. Fazer isso pode ajudá-lo a obter muitas recompensas de condicionamento físico.

Durante um treino, todos podemos ir do zero ao herói e forçar com força, mas a maneira mais segura de treinar é elevar lentamente a temperatura do corpo e relaxar os músculos antes que possamos fazer algo sério. É para isso que os aquecimentos são projetados. O alongamento, por outro lado, é feito para melhorar a flexibilidade geral. Uma vez que os músculos funcionem, eles estão em seu estado mais complacente e nos permitem esticar mais do que normalmente ganharíamos mais terreno enquanto estamos nisso.

Os aquecimentos são críticos para um melhor desempenho e menos lesões, mas o alongamento é um extra opcional, mas é altamente recomendado.

Se os exercícios de alongamento fizerem parte da sua rotina de exercícios, é melhor executá-los após a fase de aquecimento ou relaxamento, quando seus músculos já estiverem quentes. Feito corretamente, o aquecimento e o resfriamento podem oferecer ajuda para reduzir o risco de lesões e melhorar o desempenho atlético.

Aquecimentos e desaquecimentos geralmente envolvem fazer sua atividade em um ritmo mais lento e com intensidade reduzida.

O aquecimento ajuda a preparar seu corpo para atividades aeróbicas. Um aquecimento aumenta gradualmente o seu sistema cardiovascular, elevando a temperatura do corpo e aumentando o fluxo sanguíneo para os músculos. O aquecimento também pode ajudar a reduzir a dor muscular e diminuir o risco de lesões.

O resfriamento após o treino permite uma recuperação gradual da freqüência cardíaca e pressão arterial pré-exercício. O resfriamento pode ser mais importante para atletas de resistência competitivos, como maratonistas, porque ajuda a regular o fluxo sanguíneo. O resfriamento não parece ajudar a reduzir a rigidez e a dor muscular após o exercício, mas são necessárias mais pesquisas.

Os aquecimentos sempre devem ser dinâmicos, sempre use exercícios ativos para preparar nosso corpo. Precisamos fazer o sangue fluir, especialmente durante as estações mais frias. Nosso corpo se beneficia de alongamentos depois de já termos trabalhado (esfriar). Nossos músculos são mais suscetíveis a eles, o que nos permite alongar ainda mais e manter os alongamentos por mais tempo.