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Exercícios de aquecimento ante no PC

Exercícios de aquecimento ante, vindo do desenvolvedor Gym Fitness Technology, está rodando no sistema Android no passado.

Agora, você pode jogar Exercícios de aquecimento ante no PC com GameLoop sem problemas.

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Exercícios de aquecimento ante Introdução

⭐ Fazer alongamentos de flexibilidade permitirá um bom aquecimento, alongamento de todos os músculos e preparação para qualquer outro treinamento.

O aquecimento é realizado antes de uma apresentação ou prática. ele prepara os músculos para ações vigorosas. De acordo com o ACSM, o aquecimento deve ser de cinco a dez minutos de atividade de nível baixo a moderado.

O aquecimento e o alongamento são partes importantes do treino. Preparamos um conjunto de exercícios para você aquecer os músculos e prevenir lesões durante o treino. Todos os exercícios são fáceis de fazer e não requerem equipamento adicional. O aplicativo contém os exercícios mais eficazes, descrições de como realizá-los, bem como uma demonstração.

Recursos do aplicativo:

• Mais de 80 trechos

• Mais de 300 rotinas de alongamento

• Crie suas próprias rotinas

• Exercício de alongamento em casa

• Plano de alongamento 30 dias

Benefícios do alongamento:

Evite ferimentos.

Melhora a flexibilidade.

Alivia dores musculares.

Aumente a flexibilidade dos músculos.

Ele diminui a quantidade de ácido láctico nos músculos.

Reduz a probabilidade de lesões.

Melhora a coordenação dos músculos agonista-antagonista.

Impede o aperto muscular após o exercício.

Reduz a tensão muscular.

Facilita os movimentos.

Rotinas de alongamento:

Treino de alongamento muscular

- Alongamento muscular (costas, pernas, braços, pescoço, ombros, abdômen)

- Alongamento de corpo inteiro

- Tronco

- Corpo lento

Aquecimento e relaxamento

- Aquecimento Pré-treino

- Resfriamento pós-treino

- Aquecimento matinal

- Alongamento do tempo de sono

- Aquecimento Pré-corrida

- Resfriamento pós-corrida

- Aquecimento Pré-Jogo de Futebol

- Relaxamento pós-jogo de futebol

Alongamento por 30 dias

- Alongamento e flexibilidade 30 dias

- Aumento de altura - 30 dias

- Aquecimento pré-treino 30 dias

- Alongamento para pausas ativas

Você quer reduzir a tensão muscular e aliviar a dor?

Você quer melhorar sua flexibilidade e amplitude de movimento?

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