Baixe Exercícios Kegel no PC com o emulador GameLoop

Exercícios Kegel no PC

Exercícios Kegel, vindo do desenvolvedor Stay Fit With Samantha, está rodando no sistema Android no passado.

Agora, você pode jogar Exercícios Kegel no PC com GameLoop sem problemas.

Faça o download na biblioteca GameLoop ou nos resultados da pesquisa. Chega de ficar de olho na bateria ou fazer chamadas frustrantes na hora errada.

Apenas aproveite o Exercícios Kegel PC na tela grande gratuitamente！

Exercícios Kegel Introdução

Este aplicativo é um guia para desenvolver uma rotina de exercícios para o assoalho pélvico, também conhecida como Kegels, para ajudar a tratar a incontinência e outros tipos de problemas relacionados aos músculos do assoalho pélvico. Os exercícios de Kegel são feitos para fortalecer seus músculos do assoalho pélvico. Os exercícios de Kegel não vão ajudá-lo a ter melhor aparência, mas eles fazem algo igualmente importante - fortalecer os músculos que sustentam a bexiga.

Os problemas do assoalho pélvico tendem a ser mais comuns nas mulheres, especialmente após o parto ou a menopausa. No entanto, os homens também podem vivenciá-los. Portanto, qualquer pessoa pode se beneficiar de uma rotina de exercícios para o assoalho pélvico. O movimento de ir para o chão é conhecido como exercício de Kegel. Não é especialmente difícil - uma vez identificados os músculos certos para apertar.

Para as mulheres, fazer Kegels durante a gravidez pode ajudar a fortalecer o assoalho pélvico na preparação para o parto e ajudar a evitar o vazamento de urina que pode ocorrer no terceiro trimestre. Os músculos fortes do assoalho pélvico nas mulheres podem ajudar a reduzir a dor do parto, encurtar o tempo de trabalho de parto e acelerar a recuperação pós-parto.

Adicionar exercícios de fortalecimento do assoalho pélvico ao seu dia é uma excelente maneira de dar a esses músculos um exercício e impulsionar sua saúde geral.

Nosso instrutor virtual de fitness o ajudará e o ajudará em todos os horários dos 30 dias. Cada exercício tem uma descrição detalhada, e irá orientá-lo no treinamento e sugerir o que e como realizar o exercício.

Os exercícios de treinamento muscular do assoalho pélvico podem ajudar a fortalecer os músculos sob o útero, bexiga e intestino (intestino grosso). Eles podem ajudar tanto homens como mulheres que têm problemas com vazamento de urina ou controle do intestino. Você pode fazer estes exercícios a qualquer momento e em qualquer lugar. A maioria das pessoas prefere fazer os exercícios enquanto estão deitados ou sentados em uma cadeira. Após 4 a 6 semanas, a maioria das pessoas nota alguma melhora.

Os 10 planos de exercícios a serem feitos em casa contêm kegels, exercícios de peso corporal, alongamentos e poses de ioga. Os programas de exercícios são adequados para todos os níveis, mesmo para iniciantes em fitness completo.