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Exercícios para os olhos no PC

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Exercícios para os olhos Introdução

Exercitar os olhos é como exercitar os braços e as pernas. Seus músculos ficarão mais fortes, você terá mais resistência e será menos provável que desenvolva mais deficiência visual devido ao cansaço visual. Nossos olhos também precisam de exercícios regulares, assim como o resto do nosso corpo.

Sabemos que exercitar os músculos é bom para a saúde. E os exercícios para os olhos para melhorar a visão? Embora não existam exercícios para os olhos eficazes para astigmatismo, miopia ou hipermetropia, também conhecidos como erros de refração, os exercícios para os olhos podem ajudar a otimizar as habilidades visuais. A terapia da visão, um tipo de terapia física para os olhos, demonstrou melhorar certas condições que envolvem o alinhamento e a focalização dos olhos. Durante a terapia da visão, é prescrito ao paciente um conjunto de exercícios para os olhos para o olho preguiçoso, entre outras condições. Embora estar sob os cuidados de um oftalmologista possa fornecer mais orientações sobre como usar os exercícios para os olhos, existem alguns exercícios para os músculos dos olhos que podem ser feitos em casa. Embora eu não espere que esses exercícios para os olhos melhorem a visão rapidamente, com diligência, eles podem ajudar gradualmente com problemas de foco e fadiga ocular.

Benefícios dos exercícios para os olhos

Os exercícios para os olhos, tradicionalmente na forma de terapia da visão, podem ajudar a garantir que os dois olhos trabalhem juntos de maneira eficaz. Existem sintomas comuns que podem indicar que exercícios de fortalecimento dos olhos podem ser úteis. Isso inclui pular linhas ou palavras durante a leitura, fechar os olhos, fadiga ocular e dor de cabeça. A terapia da visão pode tratar de problemas de rotação do olho (estrabismo) e olho preguiçoso (ambliopia), rastreamento ocular (disfunção sacádica) e agrupamento ocular (insuficiência de convergência). Demonstrou-se que os exercícios preguiçosos para os olhos são particularmente úteis para corrigir essa condição, especialmente quando detectada precocemente.

O aplicativo contém 15 exercícios para os olhos que você pode fazer em casa diariamente:

✓ The Eye Roll

✓ O Rub Down

✓ O dedo em movimento

✓ The Eye Press

✓ Flexão

✓ Piscar

✓ Massagem ocular

✓ Focando

✓ O salto do olho

✓ Palming

✓ Trace-An-Eight

✓ O olhar lateral

✓ Escrever mensagens

✓ O duplo polegar para cima

✓ Trate as pálpebras

Vivemos em uma era em que encaramos textos e imagens em telas de computador, televisões e telefones celulares, o que causa fadiga ocular e possíveis distúrbios oculares relacionados à idade.

Os exercícios regulares para os olhos podem ajudá-lo a melhorar a visão e prevenir doenças oculares, como miopia e hipermetropia. Eles levam apenas alguns minutos, podem ser feitos em qualquer lugar e a qualquer hora e também podem ajudá-lo a se concentrar melhor ao trabalhar no computador.

Observação: se você estiver tendo visão embaçada ou dupla, mais dores de cabeça do que o normal ou se já se passou mais de um ano desde sua última consulta com os olhos, visite seu optometrista.